TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD. GUIA Y TARJETAS PARA AYUDARTE A REDUCIR TU ESTRES

TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD
Ficha técnica
Editorial:
OBERON
Año de edición:
Materia
PSICOLOGÍA/AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-415-4285-3
Páginas:
158
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata

24,95 €
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Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.