MI CICLO MENSTRUAL

MI CICLO MENSTRUAL

UNA PERSPECTIVA INTEGRAL PSICOLOGIA Y NUTRICION

DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARIAN / VITORIA LOSANTOS, MIRI

17,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
OBERON
Año de edición:
2022
Materia
Salud general
ISBN:
978-84-415-4508-3
Páginas:
256
17,95 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

1. INTRODUCCION
2. TESTIMONIOS
3. NUESTRA HISTORIA
4. HISTORIA DE LA MENSTRUACIÓN
5. ANATOMIA DEL APARATO REPRODUCTOR
5.1. ¿Cuáles son?
6. HORMONAS RELACIONADAS CON EL CICLO MENSTRUAL
6.1. Hipotálamo-hipófisis-ovarios
Hipotálamo
Hipófisis: LH y FSH
Ovarios: estrógenos, progesterona y andrógenos
6.2. Eje adrenal
6.3. Prolactina
6.4. Tiroides
6.5. Hormona antimuleriana, AMH
6.6. Leptina
6.7. Insulina
6.8. SGHB
7. LAS EMOCIONES
8. FUNCIONAMIENTO DEL CICLO MENSTRUAL
8.1. Fase folicular
8.2. Fase ovulatoria
8.3. Fase lútea
9. CAMBIOS EMOCIONALES DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
10. LOS 4 CICLOS Y LAS EMOCIONES
11. OTROS CAMBIOS DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
11.1. Hambre
11.2. Estreñimiento y diarrea
11.3. Sistema inmune
11.4. Sueño
11.5. Migrañas
12. ¿POR QUE NECESARIO EL CICLO MENSTRUAL?
13. AUTOCONOCIMIENTO
14. MITOS MENTRUACIÓN
15. ALTERACIONES
15.1. Amenorrea/Amenorrea hipotalámica funcional
15.2. Estresores que hacen cambiar la menstruación
Restriccion
Exceso de control
Creencias limitantes
Pensamientos intrusos
Exigencia y perfeccionismo
Autoconcepto y autoestima
Atracón
Exceso de ejercicio
15.3. Insuficiencia ovárica
15.4. Tiroides y ciclo menstrual
15.5. SOP
15.6. TCA y ciclo
15.7. Alteraciones digestivas y ciclo menstrual
15.8. Déficit de progesterona
15.9. Síndrome premenstrual
15.10. Dismenorrea
16. EJERCICIO Y CICLO
17. MENOPAUSIA
18. ALIMENTACION Y CICLO MENSTRUAL + salud mental
19. RECURSOS
19.1. Ideas de platos y menú
19.2. Diseña y registra tu ciclo
19.3. Diario emocional y ciclo
19.4. Otros

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por qué? ¿Sabes que la menstruación es solo una fase más? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?

Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solución era fácil: la píldora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre válido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignación?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición. Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

Artículos relacionados

  • MIS INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS
    LÓPEZ JIMÉNEZ, MARÍA MERCEDES
    ¿Qué pasa por la cabeza de una madre cuando su hijo está enfermo, con una 'simple' dermatitis, y que en vez de mejorar con la edad va a peor cada día, cuando los síntomas empeoran y pasa noches enteras sin dormir por el picor de su piel, cuando se ulceran las heridas, cuando aumentan los síntomas digestivos y se encadenan bronquitis tras bronquitis? ¿Y si además la madre es mé...
    En stock

    18,95 €

  • BIBLIA DEL CIUDADO DE PIEL:GUIA CLARA Y SIN COMPLICACIONES
    DRA. ANJALI MAHTO
    La guía que te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas para sentirte cómoda y segura en tu propia piel.Un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de información que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba. En este libro, la doctora Anjali Mahto, una de las dermatólogas más destaca...
    En stock

    9,95 €

  • LAS DIOSAS NUNCA ENVEJECEN
    NORTHRUP, CHRISTIANE
    Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre.Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñará las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, física y emocionalmente, tengas la edad que tengas.A través de hist...
    En stock

    20,00 €

  • SANOS, VITALES Y LONGEVOS
    KENNY, ROSE ANN
    Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento.¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimient...
    En stock

    17,00 €

  • MAMMA
    GANAU, SERGI
    El médico radiólogo Sergi Ganau nos sumerge en un recorrido riguroso pero ameno por el increíble mundo de la mama desde el momento de su formación y pasando por todas sus fases. Acompaña esta explicación con numerosas referencias del arte y de la cultura. Mamma propone una visión científica de este órgano, y lo hace con conceptos al alcance de todos: ¿Son necesarias las mamogra...
    En stock

    20,90 €

  • MENOPAUSIA. NO HAY REGLAS
    GROSSMANN, MIREIA
    La menopausia es la manifestación más evidente de los cambios que trae consigo el climaterio. Es una nueva etapa en la vida de las mujeres que ven cómo su cuerpo es nuevo. Tanto en la relación con una misma como en las relaciones con los demás, las «reglas» cambian y la visión convencional que la sociedad transmite no satisface. Mireia Grossman, fisioterapeuta experta en suelo ...
    En stock

    19,95 €